by Oscar Cano
Si piensas que puedes es verdad, y si piensas que no puedes, también es verdad

TÚ MANDAS

Quiero compartir aquí todo aquello que en los últimos cuatro o cinco años me ha servido para dar un importante giro tanto a nivel personal como profesional, con la idea de que pueda servir a otros tanto como a mi.

Se trata de un cambio de enfoque que me ha permitido coger el mando de mi vida y diseñarla, dejando de estar a merced de las circunstancias.

Entradas recientes

Tienes El Control.

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Difícilmente un ser humano se siente gravemente herido con algo salvo que se le agreda físicamente o por privaciones extremas, a menos que tenga ideas traumatizantes acerca de lo que le sucede. Al margen de que alguien nos pueda ocasionar un daño físico o privar de algo esencial, ¿qué puede hacer una persona o una cosa externa para causarnos un dolor intenso? Por supuesto, nos pueden acusar de...

El Rechazo Sufrido En El Pasado y Los Trastornos Actuales.

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Lo que resulta dañino del rechazo (por ejemplo paterno) en nuestra cultura no se encuentra en el rechazo en sí (aunque, claro está, esto no le hace ningún bien al niño), sino en las creencias que aprenden y generan en relación con este rechazo. Estas creencias, habituales en los cuentos de hadas y en otros relatos infantiles de nuestra cultura, guardan las nociones de que: 1) los padres deben...

¿Por Qué Todo Tiene Que Ir Como Queremos?

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El mecanismo real de un trastorno emocional es un estímulo-creencia-respuesta, o «acción-creencia-resultado». Son los términos del modelo de activación emocional de la Terapia Racional Emotivo – Conductual (TREC). No son los acontecimientos de nuestra vida (acciones) los que, por sí mismos, directamente, nos trastornan (nos generan resultados emocionales desagradables), sino nuestras...

Nada Es Terrible.

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Las creencias y las emociones con las que las personas nos menospreciamos a nosotras mismas surgen normalmente de generalizaciones excesivas que no se pueden sostener científicamente.  Contienen filosofías mágicas y demonizadoras, no demostrables por definición e irrefutables. Si, por ejemplo, te dices a ti mismo: «He fracasado en este asunto —por ejemplo, conseguir el amor de otra persona o...

La Importancia De Nuestras Creencias.

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La Terapia Racional Emotivo – Conductual (TREC) distingue tres tipos o grados de introspección: La introspección 1. Es esa clase de comprensión convencional que postulaba originalmente Freud. El saber que tienes un problema y que determinados acontecimientos preceden al mismo, es el primer grado de esa introspección. Consiste en darse cuenta de las creencias que hay detrás de un...

Define Tu Linea Base (Base Line).

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La linea base son tus métricas más importantes. Debes tener métricas o indicadores clave que indiquen si lo estás haciendo bien en tu vida profesional/personal. Debes determinar cuáles son tus indicadores clave (KPI’s) de actuación. Tu linea base determinará si lo que estás haciendo está bien o mal. Hay muchos factores clave a monitorizar. Pero por ejemplo, Isra sólo tiene dos...

Cómo Abordar Los Deadlines.

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Podríamos definir los deadlines como fechas límite establecidas para llevar a cabo una tarea, trabajo o proyecto en un periodo de tiempo razonable, y que implica cumplir con obligaciones y rasumir esponsabilidades. Yo que soy abogado, siempre han sido un dolor de cabeza. Sobre todo porque los últimos días la tarea a llevar a cabo (recurso que debe ser presentado, juicio a preparar, etc…)...

Salir Del Limbo.

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No somos específicos, exactos y accionables. La mayoría estamos en el limbo. Todos tenemos intención, objetivos, deseos, lo que quieres hacer, piensas que vas a hacer, crees que vas a hacer, sabes que vas a hacer o dices que vas a hacer…. Pero entre todo ello y su materialización media un abismo.  “Voy a hacerlo”, “quiero hacerlo”, “tengo que hacerlo”...

Bájalo Al Suelo.

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Sueño, pasión, éxito, fracaso, dolor, creencias, autosabotaje, engañarse a uno mismo, querer controlarlo todo….. Todo eso está muy bien. Pero no sirve para nada. Es una mierda. Si no hablamos de cosas puntuales, palpables, concretas, que podamos tocar y sobre las que podamos incidir e influir para ir a por ellas no avanzaremos porque no podremos tomar acción. Como dice Isra...

12 Prácticas Para No Atentar Contra La Ultraproductividad.

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Los que me conocéis sabéis que Isra García es desde hace años todo un referente para mi en muchos sentidos. Por primera vez, y desde hace apenas una semana, estoy trabajando de forma directa con él, cosa que no imagináis como me ilusiona. Ya cosecho frutos, tras haber empezado su programa de Ultraproductividad. Es increíble lo que te aporta este tío en el día a día. Entré con la duda de si era...

by Oscar Cano

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Soy Oscar Cano, abogado dedicado al Derecho de Familia, y Blogger jurídico con más de 1.500 artículos publicados, y escribiendo un post a diario desde enero de 2014.

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