by Oscar Cano
Si piensas que puedes es verdad, y si piensas que no puedes, también es verdad

TÚ MANDAS

Quiero compartir aquí todo aquello que en los últimos cuatro o cinco años me ha servido para dar un importante giro tanto a nivel personal como profesional, con la idea de que pueda servir a otros tanto como a mi.

Se trata de un cambio de enfoque que me ha permitido coger el mando de mi vida y diseñarla, dejando de estar a merced de las circunstancias.

Entradas recientes

Nuestra Mente Nunca Para.

N

Nuestra cabeza no para de trabajar. Pensamientos, sensaciones, recuerdos, murmullo interno…. Seamos conscientes o no, es así. Es deseable que seamos conscientes de nuestros pensamientos y sensaciones de ansiedad o preocupación.Normalmente cuando algo de eso parece se dan tres situaciones: 1. Están ahí (los pensamientos y sensaciones) pero no los registramos del todo. 2. Estamos tan...

Ya Eres Válido. No Te Falta Nada.

Y

Eres válido ya. Convéncete. No necesitas nada. No te falta nada. La valía personal no tiene requisitos previos.  Existe la asunción generalizada, de forma consciente o inconsciente, de que necesitamos una larga lista de prerrequisitos imprescindibles para ser válidos. Son los “si” y los “cuando”: · Valdré cuando pierda 10 kilos. · Valdré si consigo quedarme embarazada. · Valdré si puede...

Quieres, No Necesitas.

Q

No necesitamos el amor, aprobación o aceptación de todas las personas importantes en nuestra vida. Eso es una creencia irracional que nos acaba llevando a un escenario de pánico e ira. Deseamos intensamente aprobación, y nos sentimos mucho menos felices si no recibimos ninguna aprobación. De ahí a que necesitemos la aprobación como requisito para la vida y la felicidad media un abismo, dado que...

¿Cómo Te Hace Sentir La Tristeza?

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Si la respuesta es triste, decirte que esa es tu idea de cómo te hace sentir. El modo en que piensas que te hace sentir, más que como te sientes en realidad. ¿Dónde está la tristeza? ¿Está en tu mente o en tu cuerpo? ¿Has intentado buscar dónde vive ese sentimiento? La primera tarea si te encuentra triste es ir y encontrar ese sentimiento de tristeza para poder hablar sobre ella con más detalle...

La Felicidad Que Interesa.

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Tristeza y alegría vienen en un solo paquete. No puede existir una sin la otra. Son como las dos caras de una misma moneda. La verdadera felicidad no distingue entre el tipo de felicidad que sientes al pasártelo bien y la tristeza que sientes cuando algo va mal. La verdadera felicidad no va de encontrar ese tipo de felicidad. Es decir, el tipo de felicidad que puedes encontrar en una fiesta. La...

Mejor Hecho (Incluso Mal Hecho) Que Perfecto.

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Inevitablemente, un día no meditarás, no entrenarás o comerás comida basura. Por mucho que nos mentalicemos, llegará un día que no cumpliremos. Pero eso no será un motivo que nos impida cumplir nuestro objetivo. Como dice  Isra: “Cada día es día uno” o como dice James Clear: “Nunca dejes que pase dos veces”. No somos perfectos. El riesgo sólo está en que ese día se repita...

Tomar Distancia, y Observar.

T

No podemos evitar que por nuestra mente pasen pensamientos, ideas, sensaciones…. Cuando eso pasa acostumbramos a hacer alguna de estas tres cosas: · si el pensamiento nos atrae lo perseguimos. No lo dejamos y vamos tras él.; · si nos incomoda nos resistimos. Es esa obsesión que intentamos alejar; · nos identificamos y relacionamos con el pensamiento. Nos absorbe. Lo intensificamos. Nos...

Elimina Tus “Deberías” y “Tendrías”.

E

Nuestros sentimientos de pérdida o pesar son reacciones saludables ante un contratiempo. Los de pánico o depresión no.  Cuando nos pasa algo desagradable y nos sentimos apesadumbrados o tristes, es como consecuencia de lo que nos decimos en medio (nuestro sistema de creencias). Y dado que nosotros elegimos nuestras creencias, y tenemos la capacidad para considerar las pérdidas como...

Podemos Controlar Las Emociones.

P

En contra de lo que quizás hayamos creído siempre, la ciencia cada vez tiene más claro que las emociones no son reacciones cerebrales programadas incontrolables. Es decir, que no están programadas y se disparan o nos suceden sin que podamos hacer nada. Tal y como explica con brillantez en la charla TED que os dejo abajo la Psicóloga y Neurocuientífica Lisa Feldman Barrett, en el cerebro no hay...

¿Qué Regalo No Estoy Viendo? (Para Usted).

¿

Recientemente he roto la relación con la persona que me prestaba el servicio básico con mayor incidencia (y excelencia) en mi profesión.  El servicio clave. A pesar de que la rompí yo, mi primera reacción fue entrar en pánico. Catastrofismo, ansiedad, autosabotaje, miedo… Llegué a pensar que sin esta persona mi negocio no iba a ser viable o que, como mínimo, los resultados futuros...

by Oscar Cano

oscar

Soy Oscar Cano, abogado dedicado al Derecho de Familia, y Blogger jurídico con más de 1.500 artículos publicados, y escribiendo un post a diario desde enero de 2014.

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