by Oscar Cano
Si piensas que puedes es verdad, y si piensas que no puedes, también es verdad

TÚ MANDAS

Quiero compartir aquí todo aquello que en los últimos cuatro o cinco años me ha servido para dar un importante giro tanto a nivel personal como profesional, con la idea de que pueda servir a otros tanto como a mi.

Se trata de un cambio de enfoque que me ha permitido coger el mando de mi vida y diseñarla, dejando de estar a merced de las circunstancias.

Entradas recientes

¿Qué Es El Espacio Mental?

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Si la atención  plena es la habilidad que consiste en estar presente, descansar en el momento sin importar lo que estés haciendo, y la meditación es el mejor modo de adquirir esa habilidad, entonces el “espacio mental” puede ser considerado el resultado de lo anterior. Mucha gente puede preferir usar el término “felicidad”. Pero la palabra “felicidad” se acostumbra a confundir con la emoción...

Atención Plena y Meditación.

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La atención plena implica estar presente, en este momento, sin distracciones. Implica hacer permanecer la mente en su estado natural de consciencia, libre de cualquier pensamiento parcial o juicio.  Es lo opuesto a lo que la mayoría de nosotros vivimos, constantemente atrapados por pequeños (y grandes) pensamientos y sentimientos, criticando y juzgando a los demás y a nosotros mismos. La...

No Te Define Ni El Éxito Ni El Talento.

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Si como ya te expliqué aquí, las necesidades extremas de amor y aceptación son fuentes de desdicha en nuestra vida, que decir de esa CREENCIA IRRACIONAL consistente en la idea de que debemos ser completamente competentes, adecuados y resolutivos, o según una variación más sensata pero igualmente absurda: la idea de que debemos ser competentes o tener talento en, al menos, algún área importante...

Lo Importante.

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No te preocupes por tu valor. Tampoco te preocupes por lo que debes hacer para demostrar tus cualidades, impresionar a los demás o dignificarte. Lo importante aquí es cómo puedes evitar el dolor innecesario, averiguar lo que de verdad te gusta en la vida, y hacerlo.  Se trata de buscar que tu existencia sea más agradable, con independencia de que ello te vaya a hacer  más o...

Decide Ser Válido.

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Como te expliqué aquí, dar por sentado que necesitas en exceso el cariño de los demás va a frustrar sus propios fines, mientras que tener algún deseo de ello te va a ayudar. Partiendo de lo anterior, ¿cómo te las vas a apañar para encontrar el equilibrio al respecto? Pues admitiendo que tienes ciertas necesidades extremas de cariño; observando de cerca estas necesidades; y enfrentándote a ellas...

Nuestra Mente Nunca Para.

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Nuestra cabeza no para de trabajar. Pensamientos, sensaciones, recuerdos, murmullo interno…. Seamos conscientes o no, es así. Es deseable que seamos conscientes de nuestros pensamientos y sensaciones de ansiedad o preocupación.Normalmente cuando algo de eso parece se dan tres situaciones: 1. Están ahí (los pensamientos y sensaciones) pero no los registramos del todo. 2. Estamos tan...

Ya Eres Válido. No Te Falta Nada.

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Eres válido ya. Convéncete. No necesitas nada. No te falta nada. La valía personal no tiene requisitos previos.  Existe la asunción generalizada, de forma consciente o inconsciente, de que necesitamos una larga lista de prerrequisitos imprescindibles para ser válidos. Son los “si” y los “cuando”: · Valdré cuando pierda 10 kilos. · Valdré si consigo quedarme embarazada. · Valdré si puede...

Quieres, No Necesitas.

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No necesitamos el amor, aprobación o aceptación de todas las personas importantes en nuestra vida. Eso es una creencia irracional que nos acaba llevando a un escenario de pánico e ira. Deseamos intensamente aprobación, y nos sentimos mucho menos felices si no recibimos ninguna aprobación. De ahí a que necesitemos la aprobación como requisito para la vida y la felicidad media un abismo, dado que...

¿Cómo Te Hace Sentir La Tristeza?

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Si la respuesta es triste, decirte que esa es tu idea de cómo te hace sentir. El modo en que piensas que te hace sentir, más que como te sientes en realidad. ¿Dónde está la tristeza? ¿Está en tu mente o en tu cuerpo? ¿Has intentado buscar dónde vive ese sentimiento? La primera tarea si te encuentra triste es ir y encontrar ese sentimiento de tristeza para poder hablar sobre ella con más detalle...

La Felicidad Que Interesa.

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Tristeza y alegría vienen en un solo paquete. No puede existir una sin la otra. Son como las dos caras de una misma moneda. La verdadera felicidad no distingue entre el tipo de felicidad que sientes al pasártelo bien y la tristeza que sientes cuando algo va mal. La verdadera felicidad no va de encontrar ese tipo de felicidad. Es decir, el tipo de felicidad que puedes encontrar en una fiesta. La...

by Oscar Cano

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Soy Oscar Cano, abogado dedicado al Derecho de Familia, y Blogger jurídico con más de 1.500 artículos publicados, y escribiendo un post a diario desde enero de 2014.

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