Te guste o no, todo cambia. Tú puedes no moverte, pero no por ello lo demás se va a quedar quieto
Si No Mejoras Empeoras.
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Da Igual Lo Que Sientas. Actúa.
D
Nuestros sentimientos casi nunca coinciden con lo que es mejor para nosotros. Elegimos lo que nos hace sentir bien en el momento o lo que nos parece más fácil, en vez de hacer las cosas que nos harán mejores a la larga...
El Momento Presente.
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Acostumbramos a vivir completamente barridos por los recuerdos del pasado y por los planes para el futuro. No puedes sentirte feliz y conectado con los demás si siempre estás atrapado por tus propios pensamientos...
Bajo Las Garras Del Pensamiento.
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Se trata de prestar toda la atención a lo que estés haciendo, sea lo que sea, de forma que ya no sea posible pensar dónde te gustaría estar, lo que te gustaría estar haciendo o desear que las cosas fueran diferentes a como son...
La Claridad De Ver Lo Que Piensas y Sientes.
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La atención plena no necesita de un momento específico. Hay que entrenar la mente para estar presente en cada acción, en lugar de permanecer perdido en los pensamientos...
Siempre Consciente.
S
La atención plena significa estar presente. Consciente de lo que estás haciendo y de dónde te encuentras. No tienes que hacer nada distinto de lo que normalmente harías...
Meditación. Cómo Se Hace.
M
No existe la buena o mala meditación. Sólo hay distracción o concentración. Consciencia o inconsciencia
¿Por Qué Procrastinamos?
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El doctor Tim Pychyl señala que la principal causa de la procrastinación es un deseo subconsciente de sentirse bien en el momento presente para poder sentirse un poco liberado del estrés. Es decir, el cortoplacismo consistente en tener bienestar en el momento inmediato, con la finalidad de desconectar, no de aquello que postergamos sino de lo que nos está generando estrés. No nos estresa el...
Que Lo Puedas Alcanzar.
Q
Es O.k. ser ambicioso. Tener grandes objetivos. Pero debemos diferenciar en nosotros mismos lo imposible de lo alcanzable. No me gusta la expresión ser realista. Pero es una trampa para ti mismo proponerte objetivos que sabes que son imposibles de conseguir. Debes jugar a un juego en el que las reglas las pongas tú. No juegues para perder, ni permitas que otros te pongan las reglas. Es tu partida...
Empezar Desde Cero Cada Día.
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Uno de los frenos más grandes que nos encontramos en el día a día es lo mal que llevamos nuestra relación con la frustración, la desilusión, la decepción, y el desasosiego. Todo eso nos lleva a la queja y, en el peor de los casos, a tirar la toalla. Pienso que es la principal diferencia entre los que logran lo que se proponen y los que se quedan en el camino. El fallo es normal. Tienes derecho a...
