Mente consciente y mente pensante no son dos cosas separadas.
Lo de “estar presente”, no significa que no se pueda reflexionar sobre el pasado o planificar el futuro, mientras la mente está en el presente.
Se puede estar presente y pensar en lo que haré más tarde o la semana que viene. Pensar conscientemente en lo que haré más tarde.
El problema viene cuando me quedo atrapado en el pensamiento, me distraigo y me enredo y me en pensamientos improductivos. Atrapado en pensamientos de ansiedad con lo que va a pasar. Diálogos internos sobre algo que no ha ocurrido.
Podemos también ir a atrás para disfrutar de pensamientos del pasado y planificar el futuro, pero notando cuando nos quedamos atrapados en ideas, diálogos o hábitos internos inútiles o poco saludables sobre pasado o futuro. En ese momento hay que dejar ir y volver al momento presente.
Se puede ir al pasado, volver a recuerdos agradables y planificar el futuro mientras la mente reposa en el presente, bastando con estar pendiente y darnos cuenta de cuando nos estamos enredando.
Imagen: pixel2013.
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