La meditación es simplemente la habilidad de permanecer consciente.
Si estás distraído, no hay meditación.
Tampoco existe la buena o mala meditación. Sólo hay distracción o concentración. Consciencia o inconsciencia.
No hay una mala respiración o una respiración incorrecta en el contexto del ejercicio.
Tú único trabajo es percibir, observar, y ser consciente de lo que el cuerpo está haciendo de modo natural.
Es como estar en el teatro. Las imágenes y las voces no son tú, del mismo modo que la obra o la película no son tú.
Estás viendo, observando y siendo testigo de una historia en desarrollo. Eso es lo que significa permanecer consciente.
Tu propia historia, como tu propia vida, todavía requerirá una dirección y un compromiso, pero mientras permaneces sentado observando la mente durante la meditación.
Es precisamente desarrollando esa habilidad de observación pasiva como llegarás a experimentar la claridad y confianza suficientes como para tomar decisiones, realizar cambios y vivir una vida de forma más plena.
Piensa de nuevo en el cielo azul. Ese espacio que siempre ha estado allí. La consciencia no es algo que necesites crear, sino que es algo siempre presente. Solo necesitamos recordar que no debemos olvidar.
Imagen: Tumisu
Artículos relacionados:
· Tomar Distancia, y Observar.
· Todo, Siempre, Puede Cambiar.
· Atención Plena y Meditación.
· ¿Qué Es El Espacio Mental?
· Espacio Mental.
