Por un lado tenemos la mente pensante. Es la parte cognitiva, racional e intelectual de la mente. Es de la que dependemos en general, y eso es O.k.
No obstante, a pesar de sus muchos beneficios, también es ella la que nos lleva a emociones como la tristeza, la frustración, el enfado, la depresión, …. Seguro que lo has intentado, pero no lo lograrás. No será a través de ella de la que salgas de ahí. Ella te ha puesto en ese lugar. Debes buscar otra forma.
La conSciencia.
Esa otra forma es utilizando la consciencia. La consciencia es esa parte de la mente que observa y presencia. Sólo ve y experimenta lo que sucede en ese momento. Es como estar en el cine o en el teatro. Sólo vemos lo que pasa, como aparecen las cosas en la mente sin dejarnos llevar por ellas.
Se trata de dejar que todo eso que está en nuestra mente y nos provoca una sensación desagradable fluya. Que fluya es diferente a pretender ignorarlas, suprimirlas o deshacernos de ellas de alguna manera. Les damos la libertad de aparecer, pero de forma que no nos influyan ni agobien de ninguna manera. Por eso esta técnica nos da una verdadera sensación de libertad.
La mente consciente sólo observa.
Imagen: johnhain.
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